腰痛が軽減されたグッズ

おすすめ

腰痛はつらい。

しんどい。

20代の頃にぎっくり腰をして、３日くらい動けないことがあった。それ以来、少しでも腰が痛くなると「来るか！あれが来るのか！」とじりじりと焦り、腰にベルトを巻いてみたりホッカイロをして温めてみたり予防をしていた。

それでも襲ってくる腰痛。

何にもしたくない。動きたくない。慢性じゃないのが救いだけれども、それでも痛いことには変わりないし、なにもかも制限される行動に嫌気がさしてくる。はてはメンタルもやられる。「この生活がずっと続くんじゃないだろうか？」という恐ろしい不安に襲われてすごす。

昔、福祉関係の仕事についていたときに、健康診断で腰の写真を撮られてそれでひっかかったことがあった。それが怖くて整形に行くのをずっとためらっていた。けれども、ある年齢になるときに「このまま怖い病気になるかもしれないものを抱えて生きるよりも一回整形で見てもらおう」と決意。整形に行った。そうしたら、ヘルニアなりかけの何番目の骨だったか忘れたけれども、まあ曲がっているところがありますね、と言われた。ついでに、レントゲンに移った首の写真がどうもまっすぐなので、「これってストレートネックですか？」と聞いたらそうですねと肯定された。

腰痛ヘルニア予備軍にストレートネックってもう最悪なんだけど。そうして、たまに腰が痛くなるたびに「ヘルニアがひどくなった？」と戦々恐々とした気分で過ごすことに。

痛い時はとても体に気を遣う。ちょっと姿勢をよくするためにネットやホームセンターを徘徊していいグッズがないか、矯正ベルトがないかとか。一生懸命にお金に糸目をつけずに買って試してみることを繰り返した。

しかし困ったことに、腰痛が消えると、ケロリと痛かった時のことを忘れてしまう。痛かった時はストレッチをしようとか、整体に定期的に通おうとか決意をするのに、痛みが去ってしまえばもうどうでもいい。過去のことになりいつもと変わらない生活を送るという体たらく。

腰痛の原因は、姿勢もあるけれども長年運転を伴う仕事をしてきたせいだと思う。だから、腰が痛い時に荷物を抱えて車から降りるとか、ずっと座ったままの姿勢で高速道路を１時間も２時間も運転するなんてしんどかった。いろんな腰痛グッズを使っても痛みはひかない。しょうがないから、抵抗があるけど病院からもらった薬、市販の鎮痛剤などをつかって騙し騙し仕事をしていた。

ということで、今までに使って効果があったグッズをだらだらと書きます。参考までに。

COSIOS


誕生日に友人にもらったもの。車の座席にしいて使ったら腰が楽になった。これは本物。今までで一番効果あった。腰が痛いと、骨盤の正しい位置がどこなのか？猫背もあいまってわからなくなるときがある。けれどもこれは座るだけで、これが骨盤の位置です！と立ててくれているんだろう。だから正しい姿勢を強制的にとらせてくれる。

しかし、ちょっと体重が。お尻にお肉がついているとハマらない可能性がある。まあわたしも少しお肉がはみ出しながら使っているけれども大丈夫。効果はある。サイズもこれしかないみたい。けど、これはガチでおすすめ。いろんな背もたれクッションとか、高めのクッションシートとか（テンピュール）今までさんざん使ってきたけれどもこれに落ち着きました。


たぶん私がもらったのはこれかな？↑


色々な種類があるけれども、確かホームセンターにも置いてあるのをみたので、試しに座ってみることはできると思います。これはお勧め。本当に。何回でもいう。

養命酒

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これは２０代の頃本当に腰痛がひどくて、３０代になってから飲み始めたもの。イメージ的におばあちゃんが飲むものっていう印象があった・・・。

しかし背に腹は代えられぬ！と思い飲み始めました。今は飲んでないけど、腰痛は減った。たぶん、血の巡りが悪くて腰痛があったのもあるかもしれない。あと３か月に１回は風邪ひいたりしてたのがひかなくなった。ここ１０年くらい、風邪ひいたのは２，３回くらいしかないんじゃないだろうか？というくらい。

寝る前に飲むだけ。ただ、アルコール依存症になるとかなんとか近所の薬剤師の人に言われたので飲むのはやめています。でもそれまで、５年くらい毎日飲んでも依存症にはなってないから大丈夫だとおもうけれども・・。糖尿にもなるっていうのも言われたかな？根拠はないけれど、甘いからそう言われたのかな？とにかく、私が飲んでいる姿を見て親もうるさいので最近は飲んでいない。飲むたびになにかいってくる親がうるさいのが一番の原因ですね。効果あり。また飲もうかな。

ホッカイロ

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これです。温めるのが一番です。冬なんかとくに。

整体など

お金はかかりますが、定期的に通うことで正しい姿勢を身に着け、予防をすることができますね。たくさんの種類？の整体があるので、自分にあうところを探すのも大変だと思うし、慣れてないと通うのも怖いですよね。

余談になるが過去に、こんなことがあった。

名前はいいません（まだある会社）が整体を生業としている会社の説明会にいって（採用の）そうしたら急に施術をされて、代表の人に話を聞かれて「大変そうね」とかなんとか次の説明会の予約みたいなのを取らされて帰ったことがあった。自宅に帰って来てその日の夜から心臓が苦しくなり、肩や頭が痛くなって寝られないほどの激痛に。慌てて次の日に行きつけの整体に行ったら、「なんでこんな右肩だけ開いてるの！」とか言われて施術してもらったら治った。本当かどうかわかりませんが、そのままいってたら心不全になるところだったと・・・。「大げさな」と思いつつ、確かに心臓が苦しくて胸をはって歩くこともできなかったので確かにと思うところも。

大げさじゃなく、本当に苦しくて、じっとしているだけでも右肩全体から頭にかけてじんじんとしてしんどかった。力が入らない感じもあったし、胸は苦しいし。整体であんな痛い思いをするなんて聞いたことがない・・。逆に言うと、姿勢って大事なんだなと思う経験だった。それでも、日常に戻ると全く姿勢に気を使っていないけれども。

それにしても、説明会で私に施術をした人、私の右肩だけ施術したわけで・・・。だから行きつけの整体さんがいった「右肩だけあいてる」は正解だと思う。もしかしてだけども、あれって釣りだったのかと。採用面接かと思えば施術されて、大変な思いをしたのでもちろん次の説明会の予約は早々にキャンセルの電話を。ああやって施術して痛みを作りだして救いを求めるみたいな方法で仕事してんじゃないの？という妄想にかられた。痛くなったのは好転反応とかいうのかしら。真偽はわからない。

ということで、知らない人に体をいじくられるわけだし、ちゃんと調べてからいった方がいいというのが私の感想です。本当に死ぬかと思いました。

人に勧められても、体質やもちろん施術者との相性もあるので何件か回る覚悟をして探すしかないと思う。でも、お気に入りが見つかれば、気分も体も楽になるのでその努力は無駄にはならないはず。

骨盤ベルトはたくさん試しましたが今のところ自分に合ったのものは見つからず・・。薄くて邪魔にならないもの希望です。夏でも使えて目立たないベルトががほしい。あと、巻肩、猫背を直すのもほしい。前に買ったのはよかったけれども匂いがすごかった。布かゴムの匂い。

COIOSは本当にいいと思うのは私だけかもしれないけれども、私的には本当に今のところ一番！

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